アレルギー性の症状に乳酸菌が効く?

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アレルギー性の症状に乳酸菌が効く?

乳酸菌というのは、腸内環境を整えやすくしてくれる善玉菌として知られています。ですので、便秘などに悩んでいる人で乳酸菌を摂取するように心がけている人は多いでしょう。

実はこの乳酸菌というのは、アトピーや花粉症などのようなアレルギー症状にも効果が期待できるのです。人間の腸内には、100兆個以上の細菌が存在しているといわれています。この中でも、乳酸菌などの善玉菌というのは、腸を正常に保つために必要な細菌となっています。

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乳酸菌を摂取することによって、腸での消化や吸収を促進させたり、がん予防、便秘の改善、免疫力の向上などといった効果が期待できます。元々人間の体の中には乳酸菌が存在しているのですが、不規則な生活をしていたり年齢を重ねていくと、だんだん乳酸菌の数も減ってしまいます。ですので、外部から乳酸菌を摂取するようにしていかなくてはならないのです。

乳酸菌を摂取することで、免疫力を向上させることが期待できるのですが、この免疫力の向上というのは、アレルギーと密接な関係があります。免疫力を向上させることによって、免疫機能も正常になり、過剰な反応を示しにくくなります。そうなれば、アレルギーの症状も起きにくくなるのです。

ただし、いくら乳酸菌を普段から摂取していたとしても、脂っこいものばかりを食べてしまっていたり、栄養バランスが偏っている、不規則な生活をしているといったことを普段からしてしまっていると、乳酸菌を摂取しても、効果が現れにくくなります。ですので、乳酸菌をサプリメントなどで摂取しつつ、生活リズムに問題があるのであれば同時進行で改善をしていかなくてはならないのです。